Για να διατηρήσετε τα πόδια σας ξεκούραστα και να χαρείτε ανέμελοι τις εξορμήσεις σας, σας παραθέτουμε παρακάτω ορισμένες απλές και ωφέλιμες συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε εύκολα κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών του καλοκαιριού:
Φροντίστε να τρέφεστε υγιεινά – Οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιοφλαβονοειδή είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τη βελτίωση της υγείας των φλεβών. Τα βιοφλαβονοειδή βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων κιρσών με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους (π.χ cranberries, βατόμουρα κ.α). Προσπαθήστε επίσης να προσθέσετε φυτικές ίνες στην καθημερινή σας διατροφή μειώνοντας παράλληλα την πρόσληψη αλατιού.
Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά - Μειώστε τις επιπτώσεις της βαρύτητας στις φλέβες τοποθετώντας τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας για 10 λεπτά μία ή περισσότερες φορές κάθε μέρα. Θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση του οιδήματος και θα προσφέρει μια αίσθηση ξεκούρασης στα πόδια αλλά και σε όλο το σώμα σας. Ειδικά αν έχετε ήδη πρόβλημα με κιρσούς στα κάτω άκρα, η ανακούφιση θα είναι άμεση και ιδιαίτερα αισθητή.
Βάλτε την κίνηση στην καθημερινότητά σας – Η ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και οι συχνές μυϊκές συσπάσεις προάγουν τελικά την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Το να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλες περιόδους εμποδίζει την κυκλοφορία, γι' αυτό κάντε συχνά διαλείμματα από την καθιστική στάση στα ταξίδια σας, με σύντομους περιπάτους.
Μη ξεχνάτε το αντηλιακό – Γνωρίζετε πως οι υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να αποδυναμώσουν τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, αναγκάζοντας το δέρμα να χάσει την υγρασία και την ελαστικότητά του; Αυτή η κατάσταση επηρεάζει δυσμενώς και τις φλέβες κάτω από το δέρμα που γίνονται άκαμπτες. Σε κάθε περίπτωση η προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία είναι προς όφελος της συνολικής υγείας σας.
Αλλάζετε τακτικά καθιστή ή όρθια θέση και κάνετε συχνά διαλείμματα. Αποφύγετε να σταυρώνετε για ώρα τα πόδια όταν κάθεστε και αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα και τα στενά ρούχα, που μπορεί να επιδεινώσουν τους κιρσούς, ειδικά τις μέρες που η ζέστη είναι ιδιαίτερα έντονη.
Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σας βοηθήσουν με τα βαριά, κουρασμένα πόδια, ειδικά αν ταξιδεύετε και καταπονείτε τον οργανισμό σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Ωστόσο, όταν οι κιρσοί έχουν ενοχλητικά συμπτώματα (κνησμό, πόνο, οίδημα) που δεν υποχωρούν, μάλλον ήρθε ο καιρός να συμβουλευτείτε έναν αγγειοχειρουργό. Η θεραπεία των κιρσών μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να βελτιώσει την εμφάνισή τους και να αποτρέψει τις επιπλοκές.
Επικοινωνήστε άμεσα με τον ειδικό και θωρακίστε την υγεία του φλεβικού σας συστήματος με τις πιο σύγχρονες μεθόδους, χωρίς ταλαιπωρία και πόνο .Ο Αγγειοχειρουργός Χαράλαμπος Ηλίας είναι στη διάθεσή σας στα 694 426 1464 & 210 7296277 για οποιαδήποτε σχετική απορία και για το rdv σας.
