Αλλαγή θερμοκρασίας και κιρσοί: Tι συμβαίνει στο σώμα σας;
Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους τις ηλιόλουστες μέρες, μπορεί να παρουσιαστούν συμπτώματα των κιρσών με διάφορες διακυμάνσεις, ως προς την ένταση. Η ζέστη είναι ο βασικός λόγος που συμβαίνει αυτό, χωρίς όμως να σημαίνει πως όλοι οι άνθρωποι θα βιώσουν επιδεινωμένο φλεβικό πόνο εξαιτίας της υψηλής θερμοκρασίας. Σε αυτές τις συνθήκες είναι πιθανό να συμβεί το φαινόμενο της αγγειοδιαστολής (ο όρος «αγγείο» αναφέρεται στα αιμοφόρα αγγεία και ο όρος «διαστολή» σημαίνει μεγέθυνση). Στην αγγειοδιαστολή το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται, ως ανταπόκριση σε συγκεκριμένες περιβαλλοντικές καταστάσεις, όπως οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού. Σε αυτές τις συνθήκες οι φλέβες διευρύνονται, με σκοπό να βοηθήσουν το σώμα να ρίξει τη θερμοκρασία του, ενισχύοντας τη ροή του αίματος προς το δέρμα. Αυτή είναι μια διαδικασία που περιγράφει πολύ γενικά τους μηχανισμούς με τους οποίους το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές της θερμότητας (αύξηση της θερμοκρασίας). Το πρόβλημα όμως είναι πως, η συγκεκριμένη διαδικασία, θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα της φλεβικής ανεπάρκειας καθώς ενισχύει τον όγκο του αίματος που συγκρατούν οι φλέβες σας.
Συμβουλές για να μειώστε τον πόνο και την ενόχληση στα πόδια
Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και την ενόχληση στα πόδια, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως αντιμετωπίζετε το πρόβλημα, παρά μόνο πως βρίσκετε μια στιγμιαία λύση ανακούφισης:
Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά
Για άμεση ανακούφιση από την ενόχληση και τον πόνο που συνδέεται με τους κιρσούς, κρατήστε τα πόδια σας ψηλά, πάνω από το ύψος της καρδιά σας. Μπορείτε να το κάνετε με τους εξής τρόπους:
- Τεντώνοντας τα πόδια σας σε έναν τοίχο
- Τοποθέτησή τους πάνω σε ένα τραπέζι
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και ακουμπήστε τα πόδια σας επάνω σε μερικά μαξιλάρια
Αυτή η κίνηση διευκολύνει τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας, κάνοντας τις φλεβικές βαλβίδες να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
Χρησιμοποιήστε κρύο νερό
Εάν στο τέλος της ημέρας νιώθετε κούραση στα πόδια σας, κάντε ένα ντους αφήνοντας το κρύο νερό να πέφτει στα πόδια σας για λίγη ώρα. Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες του νερού θα προκαλέσουν συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων σας, ανακουφίζοντας το πρήξιμο, τις κράμπες στα πόδια, τη συνολική δυσφορία και τη σχετική αίσθηση βάρους.
Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια
Tις ζεστές ημέρες καλό είναι να αποφεύγετε τα στενά ρούχα και τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί περιορίζουν τη ροή του αίματος και ασκούν υπερβολική πίεση σε διάφορες περιοχές του σώματός σας. Φορέστε άνετα, ελαφριά ρούχα και παπούτσια, ιδιαίτερα αν σκοπεύετε να είστε όρθιοι όλη μέρα.
Κάντε stretching
Εφαρμόστε κάποιες σύντομες ασκήσεις που τεντώνουν τους μύες της γάμπας σας , με απλές κινήσεις.
Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
Για να επωφεληθείτε πραγματικά από τις κάλτσες συμπίεσης, φορέστε τις το πρωί πριν ξεκινήσετε να περπατάτε. Εάν δώσετε στο αίμα σας την ευκαιρία να λιμνάσει γύρω από τους αστραγάλους, οι κάλτσες συμπίεσης δεν θα είναι τόσο χρήσιμες για τα ταλαιπωρημένα, βαριά πόδια. Με αυτή τη συνήθεια, μπορείτε να αποτρέψετε συμπτώματα όπως το πρήξιμο που συνήθως παρουσιάζεται στο τέλος της ημέρας.
Η συμβουλή μας
Η αντιμετώπιση των κιρσών περνά μόνο από τον αγγειοχειρουργό και όλα τα μέτρα ανακούφισης είναι προσωρινές λύσεις για τον ασθενή καθώς το πρόβλημα παραμένει χωρίς θεραπεία.
Καλό είναι να γνωρίζετε πως τα φλεβικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπισθούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Χρησιμοποιούμε νέες τεχνικές αναίμακτες και ενδοσκοπικές , όπως το ενδοαυλικό λέιζερ το όποιο μας έχει βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την πάθηση, ακόμα και σε προχωρημένα στάδια, και αποτελεί την χρυσή επιλογή (gold standard) παγκοσμίως για την θεραπεία της φλεβικής ανεπάρκειας.
Πρόκειται για μέθοδο γρήγορη, ανώδυνη, και αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται από εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό . Ο χρόνος αποθεραπείας δεν ξεπερνά τις δύο με τέσσερις ημέρες ακόμα και για σοβαρές περιπτώσεις, πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία και μέθη και ο ασθενής εξέρχεται του νοσοκομείου σε λίγες ώρες.
Γενικά, ο βασικός στόχος όλων των νέων μεθόδων είναι να μειώσουμε σε μηδενικό βαθμό τις ενοχλήσεις των ασθενών μετεγχειρητικά αλλά και να έχουμε άριστα αποτελέσματα, χαρίζοντας στον ασθενή μια ποιοτική και ανώδυνη καθημερινότητα.
Ο Αγγειοχειρουργός Χαράλαμπος Ηλίας είναι στη διάθεσή σας στα 694 426 1464 & 210 7296277 για οποιαδήποτε σχετική απορία και για το rdv σας.
