- Φανείτε επιμελείς με τη σωστή υγιεινή των ποδιών: Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά και σχολαστικά με χλιαρό νερό και σαπούνι. Να είστε προσεκτικοί με την περιποίηση των νυχιών σας.
- Στεγνώνετε τα πόδια σας με μαλακή πετσέτα, προσέχοντας ιδιαίτερα την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα, ώστε να περιορίσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης μυκήτων.
- Προσοχή στον ήλιο: Μην αμελείτε την επάλειψη της ραχιαίας επιφάνειας του ποδιού με αντιηλιακό (για αποφυγή εγκαυμάτων). Συνήθως οι δερματολόγοι συνιστούν να γίνεται η εφαρμογή του αντιηλιακού μισή ώρα πριν από την έξοδό σας από το σπίτι και την ανανέωσή του κάθε δύο ώρες ή και πιο συχνά, ανάλογα με τον αν ιδρώνετε πολύ ή αν κολυμπάτε. Δεν θα πρέπει να βάζετε αντιηλιακό στις πληγές, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος ερεθισμού.
- Εξετάζετε τα πόδια και τα δάχτυλά σας καθημερινά για κοψίματα, τραυματισμούς, αμυχές και σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε λύση της συνεχείας του δέρματος στο πόδι σας (πληγή, σκάσιμο, ραγάδα, κάλο, κ.λπ.) θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας! Μην ξεχνάτε ότι ακόμη και οι σαγιονάρες μπορεί να τραυματίσουν το δέρμα, γι’ αυτό είναι προτιμότερο να φοράτε παπούτσια που «αγκαλιάζουν» το πόδι και σας προσφέρουν προστασία και σταθερότητα στη βάδιση.
- Μην περπατάτε ποτέ ξυπόλυτοι: Δε θα πρέπει να περπατάτε ποτέ ξυπόλυτοι στην άμμο, γύρω από την πισίνα, στη βεράντα ή την αυλή του σπιτιού σας ή οπουδήποτε αλλού, ενώ στην παραλία, ιδίως αν η ακτή έχει βότσαλα (ή αχινούς), θα πρέπει να φοράτε πάντα πλαστικά παπούτσια θαλάσσης. Δυστυχώς, δεν είναι σπάνια η δημιουργία διαβητικού έλκους από πληγές στα πόδια που δημιουργήθηκαν από αιχμηρά αντικείμενα στην παραλία.
- Σε περίπτωση που επιθυμείτε να παίξετε κάποιο παιχνίδι στην άμμο είναι προτιμότερο να φορέσετε αθλητικά παπούτσια.
- Φεύγοντας από τη θάλασσα θα πρέπει πάντα να ξεπλένετε τα πόδια σας με νερό βρύσης, απομακρύνοντας τα κατάλοιπα αλατιού ή άμμου. Ακολούθως, τα στεγνώνετε καλά με μία πετσέτα, δίνοντας έμφαση στα σημεία ανάμεσα στα δάχτυλα, που όπως αναφέρθηκε και νωρίτερα συνήθως εμφανίζονται οι μυκητιάσεις.
- Πριν χρησιμοποιήσετε τα παπούτσια σας, θα πρέπει να τα ελέγχετε για τυχόν αιχμηρά αντικείμενα που μπορεί να έχουν μπει μέσα σε αυτά, όπως και για την οποιαδήποτε αλλοίωση του εσωτερικού τους που ενδέχεται να σας προκαλέσει τραυματισμό.
Η σωστή περιποίηση των ποδιών και η λήψη προστατευτικών μέτρων από τυχόν τραυματισμούς θα συμβάλλει στη διατήρηση της καλής υγείας των ποδιών σας και την αποτροπή των ακρωτηριασμών των ποδιών, της πιο σοβαρής και δυσάρεστης επιπλοκής του διαβητικού ποδιού.
Ο Αγγειοχειρουργός Χαράλαμπος Ηλίας είναι στη διάθεσή σας στα 694 426 1464 & 210 7296277 για οποιαδήποτε σχετική απορία και για το rdv σας.
