Όλες οι μορφές αερόβιας άσκησης, όπως το τρέξιμο είναι απολύτως ασφαλείς για τους ασθενείς με κιρσούς, υπό την προϋπόθεση ότι οι ασθενείς τηρούν κάποιες χρήσιμες οδηγίες που θα τους προφυλάξουν από τους τραυματισμούς. Το τρέξιμο γυμνάζει τους μυς, αυξάνοντας τη σύσπασή τους, ιδίως των μυών γαστροκνημίας, συμβάλλοντας έτσι, στη βελτίωση της φλεβικής αιματικής ροής και ελαχιστοποιώντας παράλληλα, τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών. Παράλληλα, στους ασθενείς στους οποίους έχουν ήδη σχηματιστεί κιρσοί, το τρέξιμο λειτουργεί «ανακουφιστικά», στοχεύοντας στη μείωση της έντασης των ενοχλητικώνσυμπτωμάτων.
Συμβουλές για να αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς
- Διατηρήστε την ένταση της άσκησης σε χαμηλά επίπεδα και αποφύγετε έντονες κινήσεις ή άλματα που θα προκαλέσουν επιπλέον πίεση στα πόδια σας
- Μην αμελείτε τη χρήση καλτσών διαβαθμισμένης συμπίεσης που σας έχει συστήσει ο θεράπων ιατρός σας, κατά τη διάρκεια της άσκησης
-Τρέξτε σε επίπεδες και μαλακές επιφάνειες, όπως μέσα στο πάρκο ή στην άμμο
- Πείτε «ναι» στην αποθεραπεία μετά το τρέξιμο: Δώστε χρόνο στο μυϊκό σας σύστημα να αποσυμπιεστεί, επιλέγοντας το «ζωηρό» περπάτημα, αμέσως μόλις σταματήσετε το μεγάλης έντασης τρέξιμο
- Επιλέξτε ένα χαλαρωτικό, δροσερό μπάνιο ή ακόμη καλύτερα βάλτε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με κρύο νερό για να αποσυμφορήσετε τα άκρα σας.
Δώστε οριστικό «τέλος» στους κιρσούς
Οι σύγχρονες μέθοδοι αντιμετώπισης των κιρσών παρέχουν εγγυημένα αποτελέσματα, μειώνοντας στο ελάχιστο τον χρόνο αποθεραπείας και την ταλαιπωρία του ασθενούς. Μετά την επέμβαση, οι ασθενείς μπορούν να χαρούν και το αισθητικό αποτέλεσμα επίσης, λόγω της ατραυματικής δυνατότητας του λέιζερ. Πάνω απ’ όλα όμως, οι ασθενείς που θα υποβληθούν σε ενδοαυλική θεραπεία με laser θα έχουν απαλλαγεί από τα ενοχλητικά συμπτώματα και από τον κίνδυνο εμφάνισης μελλοντικών επιπλοκών.
Η φλεβική ανεπάρκεια δεν θα πρέπει να υποτιμάται από τους ασθενείς. Επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας, ενημερωθείτε για τα νέα «όπλα» που διαθέτει στη «φαρέτρα» του ο σύγχρονος αγγειοχειρουργός και θωρακίστε την υγεία του φλεβικού σας συστήματος.
Ο Αγγειοχειρουργός Χαράλαμπος Ηλίας είναι στη διάθεσή σας στα 694 426 1464 & 210 7296277 για οποιαδήποτε σχετική απορία και για το rdv σας.
