Οι ευρυαγγείες επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες καθώς τα αγγεία αποτελούν τους μεταφορείς των παραγόντων που προσλαμβάνονται με την τροφή και έτσι, ανάλογα με τις επιλογές μας, επηρεάζουμε (και) αυτόν τον τομέα. Φυσικά , δεν πρέπει να ξεχνάμε πως πρόκειται για πολυπαραγοντική νόσο με κύριο στοιχείο την κληρονομικότητα. Η διατροφή μπορεί να συμβάλει εν μέρει στην μείωση του προβλήματος, όχι φυσικά να αποτρέψει την εμφάνισή του ή να τη θεραπεύσει.
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού μοντέλου που αποκλείει τις επιβαρυντικές, επεξεργασμένες τροφές είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη και για τις ευρυαγγείες και φυσικά για το σύνολο της υγείας μας.Η μεσογειακή διατροφή με βασικό χαρακτηριστικό τη μειωμένη πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών και την αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών παραγόντων (π.χ φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ελαιόλαδο) φαίνεται πως βοηθά στην μειωμένη εμφάνιση των ευρυαγγειών.
Aκολουθούν απλές και χρήσιμες συμβουλές, εύκολες στην πράξη απ’όλους:
Δώστε προσοχή στην συχνή κατανάλωση κρέατος
Η αυξημένη πρόσληψη κρέατος έχει πολλές φορές ενοχοποιηθεί για διάφορα μεταβολικά νοσήματα που επηρεάζουν και τα τοιχώματα και την ελαστικότητα των αγγείων.
Αυξήστε όσο μπορείτε την κατανάλωση ψαριών
Τροφή που αποτελεί σημαντική πηγή ασβεστίου, βιταμίνης Α και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι άκρως ευεργετική για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενδοκρινολογικού και κυκλοφορικού συστήματος. Οι συστάσεις της μεσογειακής διατροφής για λήψη ψαριού, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, είναι σίγουρα μια από τις καλύτερες διατροφικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε.
Βάλτε στην καθημερινότητά σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν κύρια πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών παραγόντων και η δράση τους είναι αδιαμφισβήτητα προστατευτική για κάθε λειτουργία του οργανισμού μας.
Επιλέξτε τροφές με Βιοφλαβονοειδή
Τα βιοφλαβονοειδή βρίσκονται σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά και ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας, μειώνοντας ορισμένα από τα συμπτώματα των φλεβών αράχνης. Τα βιοφλαβονοειδή μπορούν να βρεθούν στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το πράσινο τσάι.
Καταναλώστε τροφές με βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει αρκετό κολλαγόνο και ελαστίνη. Με τη σειρά τους, αυτοί οι δύο ιστοί βοηθούν στη δημιουργία των φλεβών σας, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπτώσεων που έχουν οι ευρυαγγείες στο σώμα σας.
Βάλτε στην καθημερινότητά σας πολλές φυτικές ίνες
Αν και οι φυτικές ίνες δεν επηρεάζουν άμεσα τις φλέβες σας, η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ευρυαγγειών. Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια κ.α
Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Μειώστε το πρήξιμο στα πόδια σας, καταναλώνοντας μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι. Αυτό σημαίνει πως καλό θα ήταν να περιορίσετε την ποσότητα του γρήγορου φαγητού και των έτοιμων γευμάτων καθώς και να αποφύγετε να προσθέσετε μόνοι σας επιπλέον αλάτι στο φαγητό σας.
Οι ευρυαγγείες είναι μια συχνή πάθηση που δεν εγείρει ανησυχία αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται αντιμετώπιση από τον ειδικό. Ο αγγειοχειρουργός μπορεί να σας απαλλάξει ανώδυνα και με ασφάλεια από τις ευρυαγγείες στο ιατρείο, με τις πιο σύγχρονες μεθόδους αναλόγως πάντα με τη βαρύτητα και την έκταση των ευρυαγγειών.
Για κάθε σχετική πληροφορία, ο Αγγειοχειρουργός Χαράλαμπος Ηλίας είναι στη διάθεσή σας στο 210 7296277.
